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小学生羽毛球

如何自学羽毛球?我打了很多年的羽毛球。现在来说说自己的看法。打羽毛球,只有步法和手法。先说步伐 它的重要性不言而喻。你没有及时到位,再好的球,你也打不到。步法应该怎么训

如何自学羽毛球?

我打了很多年的羽毛球。现在来说说自己的看法。打羽毛球,只有步法和手法。先说步伐 它的重要性不言而喻。你没有及时到位,再好的球,你也打不到。步法应该怎么训练呢?每次打羽毛球之前先练习十分钟以上的步伐。随机跑四个点。每到一个点。跑完之后必须要回到中场。再说手法。在四个点中,每一个点都要练习把球击打到对方四个点的能力。又能熟练到随机任意牌都能打到对方任意四个点中的一个点。这样多次训练自然而然你的羽毛球水平就会提高很多。

小学生身高?

小学生没有什么标准身高,身高和先天遗传以及后天骨骼发育有关,长得高,有可能因为遗传父母身高,不过骨骼发育的速度和趋势也会影响身高。

说到后天发育,就不得不提及小孩从断奶的时候就应该注意合理的饮食量,有的父母担心小孩没吃饱,可能会强行给孩子喂饭,逼迫孩子吃很多东西,这可能导致孩子肥胖。有的家长认为孩子应该补充钙铁锌硒等各种微量元素,于是除了日常饮食,还给孩子服用钙片等药品,这也是不合理的,这可能导致孩子小时候个子很高,中学阶段后个子就不再长高。

家长们应该根据孩子的正常食量让孩子吃适量的饭,补充营养元素要注意饮食搭配,这样孩子才能健康成长。具体情况可以参考一下网上的资料。

怎么能打好羽毛球?

本人打羽毛球两年多,随心打,没找教练教。有几点体会和大家分享:

1.热爱是前提。兴趣是最好的老师。不管你的技术怎么样,练没练过,始终保持对羽毛球运动的热爱,才能让你想去打,想去打好。失去那多一份热爱,有时间你也不想打啦。

2.步伐是基础。我认为在场上,跑的快是有优势的。作为业余爱好者,技术不太好,但你移动的快,球到哪,人到哪,别人轻易打不死你。建议大家可以从网上多看看步伐的教学视频,可以学学。学步伐的原因之二,是步伐你随时可以练,没事跑两步,别人看不出来。要是拿球拍练,别人一眼就知道你是新手。

3.对手很重要。羽毛球上手很容易也很快,谁都可以打几回合。打的多了,有了自己的感觉,这时候,就要找比自己水平高的对手打,不要怕输,边打边学,边打边交流,你的水平也会水涨船高。只和打的赢的人打,就会限制你水平的提高。

4.目标要清楚。为什么打羽毛球,你要有个清醒的认识。如果只是为了锻炼身体,OK,喊上一帮朋友,出出汗,打的开心就行。如果有一颗争强的心,建议你先去学,找人教教,再去打。我不是怀疑你的天赋,只是想让你更省时间,更有效率的打球,打好球。

一家之言,欢迎球友们批评指正!

如何打好羽毛球?

我们常说,想培养好一门兴趣,最好的时间是小时候,其次是现在。想要打好羽毛球,最重要的当然是态度。羽毛球对基本功的要求非常高,从最基础的挥拍练习到步伐练习,我们都要一丝不苟,体会发力,如果一步错则步步错,而且错误的发力还会伤害我们的身体,羽毛球是一项对连贯性要求极高的项目,这其中蕴含着发力的逻辑关系,我们一定要用心体会,勤加练习。羽毛球是一项极其考验头脑的运动,在多拍中感受会更加明显,在场上的单打独斗,更能锻炼我们的独立锻炼我们的意志。综上,我想说打好羽毛球需要这几点。

1.认真的态度

2.身体的协调性

3.强大的体力耐力

4.灵活的头脑

5.勤加练习

羽毛球怎么捞球?

初学羽毛球,总觉得人家用球拍捡羽毛球酷酷地。特别是跟美女同事去打球的时候,能够用球拍捡球,更加是让妹子尖叫。下面,通过一分钟教会你用球拍捡羽毛球。骚年,开始装逼啦,你准备好了吗?

第一步:

正手握拍,用拍子的侧边沿贴近球的侧边,拍面略微垂直地面

第二步:

手腕向左上方发力,球迅速向左上方飞出,保持球与拍紧靠在一起,拍面逐渐放平

第三步:

左手将球从拍上取下

温馨提示:想了解更多有趣的羽毛球知识,请关注头条号:羽毛球教学

羽毛球怎么扣杀?

在羽毛球击球技术中,杀球无疑是力量最充分发挥的击球技术。那杀球的力量从哪里来?这个是很多球友都在问的一个问题,那我们这节内容就来分享一下。

- 杀球的力量 -

完整的杀球,不是单靠手臂的力量就能做到的。这和高远球以及吊球有很大差别,高远球打的熟练之后,完全可以不转身,只靠大臂的力量即可。经常看到运动员的对拉高远球,如下图:

↑对拉高远球↑

再来看下杀球的动作,如下图:

↑杀球↑

杀球几乎是用上了全身所有的力量。从脚到腿、跨、腰及上身,然后是大臂小臂,最后到手上。只有这样,才能让你的力量最大,这是保证杀球速度快的基础。下面来详细分析力量的来源。

- 脚 -

不管是什么样的杀球,都需要起跳。脚的蹬地发力,就是起跳力量的来源。若是双脚起跳,在蹬地之前,膝盖应该是弯曲状态,重心下降,经常出现在男选手身上,如下图:

↑双脚起跳前的下肢动作↑

↑双脚起跳前的下肢动作↑

对于力量和弹跳较弱的女选手,一般采用单脚起跳,此时的脚和膝盖动作如下图:

↑单脚起跳前的下肢动作↑

↑单脚起跳杀球下肢动作↑

双脚起跳,是为了跳的更高,击球点更高;单脚起跳主要目的是为了利用身体的力量。所以,两者的不同也显而易见。业余选手,建议首先学单脚起跳,能够顺利的利用身体的力量之后,再练习双脚。

- 腰腹 -

从起跳的那一刻开始,身体向后仰,背成弓形通过在空中的转体,然后收腹,将腰腹的力量发挥出来。

我们在看李宗伟的杀球时,有一个明显的特点,杀完球之后,身体是向前倾的,一方面是为了更快的上网,另一方面也是用力收腹之后的结果。

我们来看下图,注意身体的变化:

↑双脚起跳后身体的变化↑

从起跳开始,身体就向后形成“C”字,转体收腹,向前形成“C”,上身前倾,背向前弯。如下图:

↑起跳后身体的变化↑

再来看单脚起跳的身体变化,单脚起跳的高度不高,所以身体的变化幅度不会像双脚起跳后那么大,不过重点还是要利用起跳,带动身体的发力。如下图:

↑单脚起跳后身体的变化↑

↑单脚起跳后身体的变化↑

和双脚起跳相同的是,在起跳后身体后仰,然后转体,并收腹发力。所以,腰腹的发力,是在空中转体完成后开始的。

过程应该是这样:起跳,身体后仰,转体,收腹发力使整个身体从向后弯曲变成向前弯曲。

- 肩膀 -

其实应该说转体的发力,不过,子墨觉得转体的力量来自于后脚的蹬地力量。在腾空的过程中,身体要转动,最明显的补位就是肩膀。如下图:

↑击球前肩膀的转动↑

整个身体的转动,是从下向上的,先是腿部,然后是腰腹,然后才是肩膀。肩膀转动后,身体的正面正对着球网,为下一步杀球做准备。

而且肩膀的转动,能带来不小的力量。想要将这个力量增大,需要注意“展胸”这个动作。

在“正手高远球”的动作要领中,说过“展胸”,主要就是将持拍手向身后拉,另一只手与持拍手保持平行。如下图:

↑杀球前的展胸↑

展胸之后的转肩才能更强烈,力量更大。当然,这个动作应该是在起跳前就做好的,起跳之后,就是转肩和倒拍的动作了。

- 手臂 -

不管身体的力量控制的如何,最终都需要经过手臂传递到球拍上,所以,手臂的动作十分重要。

抬肘和亮肘:动作和正手高远球几乎一样。将肘关节上抬,小臂后倒,使小臂和大臂形成的平面朝前。

这里要纠正一个很多业余选手存在的错误,就是抬肘后倒的时候,有球友说肘要向前顶,肘关节朝前。此时小臂和大臂形成的平面是朝向脸部的。这样的动作,会严重影响到手臂的旋转发力。——子墨看了大量的专业选手的动作加上个人实战经验的总结,不一定完全正确。

来看下专业的选手在抬肘和亮肘时候的动作,如下图(也可以参考上一篇视频里面的杀球慢动作):

↑抬肘及亮肘的动作↑

这个动作要求,在抬肘时,大臂要稍微远离身体,而不是移动至头部右侧。也可以理解为:在展胸动作的基础上,转肩时,肘部上抬,但是保证肘关节朝外,而不是完全朝前。如下图:

↑转肩带动大臂↑

- 内旋 -

(重点)

内旋发力是杀球发力的重点,而这个重点却被很多球友忽略,或者是简单的内旋就可以了,造成的结果就是身体有力杀球却无力,怎么都体会不到“鞭打”的感觉。来看下手臂的内旋,如下图:

↑整条手臂内旋↑

↑整条手臂内旋↑

这里的内旋就不单单是手腕带动小臂内旋(正手勾对角时采用),而是整条手臂一起内旋。这样的内旋就能让你很快体会到“甩鞭子”的感觉。

我们再来看整条手臂内旋击球后的动作,如下图:

↑手臂内旋后,拍头朝下↑

↑手臂内旋后,拍头朝下↑

手臂向内旋转的弧度越大,拍头就会越垂直于地面。如上图,大力杀球的时候,手腕和小臂的旋转差不多180°了。这样的内旋,所发出的力量是非常惊人的。

这里就要说到手臂的抬肘和亮肘了,如果按照上文所示的错误方式,则不利于整条手臂的旋转,只能手腕带动小臂做小角度的旋转,击球力量显然会大大降低。

只有把大臂的角度空出来,才能有更大的空间做内旋动作。大家可以空手试试:肘关节朝前和肘关节朝外的发力,会有明显的区别。

以上就是杀球的力量来源,总结如下:

①单脚起跳时,持拍手同侧的脚蹬地发力,有助于在跳起的过程中转身;双脚起跳,基本是双脚同时发力,将重心降低,然后弹起来;

②起跳时,身体后仰,并转身收腹,转肩,将身体的力量传递到大臂上;

③锁肘之后整条手臂内旋,收腹,身体向前弯曲,将力量通过“鞭打”的方式甩出来。

前面2步是力量的传递,最后1步是力量的释放。在力量的传递时,主要是转体和身体后仰;在释放的时候,手臂的内旋和收腹,让身体向前倾,是关键。

羽毛球如何自学成才?

成才?成为什么样的才?进省队国家队?单靠自学是不可能的,充其量只能在球馆打到比较高级的水平。就业务球馆打球的来说。羽毛球打的好也有很多因素制约,先不说个人的身体条件,就是专业点的击球动作和衔接步伐都需要长久的反复练习。单靠看视频学的这些技术只能应付球馆里的比赛。

如何和领导打羽毛球?

作为退役的专业羽毛球运动员,我来回答这个问题。


和领导打羽毛球是我们退役运动员经常要做的一件事情,因为这对我们的工作会有所帮助。

那和领导打羽毛球有以下几种打法:

  1. 和领导配双打对阵普通员工。
  2. 和普通员工配对阵领导。
  3. 和领导配双的对阵半专业选手。

好的,那我们先从第一点再说,如果我和领导搭档双打对阵普通员工。那我一定会全力以赴战胜对手。因为这样才能显示出我是专业队退役的这样的一个价值。并且要让领导打的爽,要让领导觉得他发挥出来了。这样的话,领导就会非常喜欢和你搭档。

第二点是和普通员工配对阵领导。这时候主要看你对领导的熟悉程度。有些领导是为了提高,那么话,他会希望你用尽全力和他打,他可以感受更快的球速,更不同的战术,确实能对领导的球技能得到提升。如果对阵的领导是比较好胜的,那么在关键分的时候就要放水,要让他赢一局,或者甚至让他已经赢完场比赛。但是这些都基于一个前提,那就是领导的搭档水平。如果我觉得领导的搭档其实水平非常的弱,那么我不会故意放水,因为这样子会让领导觉得我的水平连他的业余搭档都不如,会影响我的价值。所以为了体现我专业的价值,大多数情况下我都会赢。


第三点是和领导搭档,对阵半专业型的选手。这种情况毋庸置疑,我一定要全力以赴,但是有几率有比较大的几率会输球。因为一般来说,大部分领导的水平都比较弱,对阵半专业型的选手相当于一个人要打两个的基础上,还要防止领导给你拖后腿。所以这种情况会打得比较吃力,但是也会尽全力的打。

总之,对于我们专业运动员来说,陪领导打球一定要体现自己专业的价值,能让领导觉得专业队退役的水平不如业余。

而对于业余选手来说也差不多原理,如果是业余选手中水平较高的,那么和领导配的也需要展现出自己的实力,这样子会得到领导的赏识。但是如果水平较弱的话,那么也不需要刻意放水,因为你本来水平就已经很弱了,你在放水的话,领导会觉得你的水平更差,会不愿意跟你打。领导打球更多的是喜欢势均力敌,甚至是对手稍强的状态,这样子才可以通过击败较强的对手,来获得一定的满足感和成就感。


我会经常发布羽毛球相关的训练和技术讲解分析,也会聊聊对其他运动的看法,欢迎关注我!和我一起讨论!也可以在下方留言,我们一起聊体育!

今日头条号:爱好科技的体育老师(将来可能改名)

如何正确地学习羽毛球?

羽毛球运动的技术动作多,动作精度高,体能要求也高,所以要兼顾技术动作训练和体能训练。

一、从基础学起,不能一味的去和球友对打,要掌握正确的握拍动作,娴熟的击球动作和步伐,分解练习,熟悉掌握

二、针对弱点,各个击破。当熟练掌握了羽毛球运动的技术动作以后实战训练会发现自己的弱点,一般学习这都是背身击球、跳杀、放网前球或者勾对角总是打不好,这时就需要有针对性的训练,找出问题所在,然后找一个陪练重点练习。

三、持之以恒,变为习惯。要想真正的打好羽毛球,需要长期不断的训练、打球,只有真正把羽毛球变为生活的一部分才能打得更好。


注意事项:

  1. 初学者容易握拍较紧,非常不利于技术动作的发挥。要把手掌空出来,击球的一瞬间握紧球拍
  2. 很多初学者容易重技术,轻步伐。其实我认为打羽毛球与其说是用手,还不如说是用脚。因为只有步伐到位才能舒服的击球,打打出高质量的球
  3. 开始打球前要做拉伸热身活动。

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