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呼啦圈轉(zhuǎn)不起來(lái)，轉(zhuǎn)兩個(gè)就往下掉，是不是太輕了。兩斤？

來(lái)源： 2022-11-14 01:31:14

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呼啦圈轉(zhuǎn)兩下就掉主要問(wèn)題不是圈子太輕的問(wèn)題，主要是動(dòng)作技術(shù)不熟練吧。根據(jù)自身腰部力量選擇呼啦圈的重量，不要太重，腰部受不了，適當(dāng)輕點(diǎn)沒(méi)關(guān)系。呼啦圈的練習(xí)主要是力量腰部和髖關(guān)節(jié)的擺動(dòng)旋轉(zhuǎn)用力帶動(dòng)呼啦圈轉(zhuǎn)動(dòng)。上體和腿部不要過(guò)多的用力，主要體會(huì)腰部和髖關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)用力。任何運(yùn)動(dòng)的熟練掌握都需要勤加練習(xí)，相信多練習(xí)多體會(huì)可以很快的掌握呼啦圈的練習(xí)技巧。

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