把一級建造師講義背下來的方法包括：

1. 制定計劃：為每個講義制定一個明確的背書計劃，并盡可能詳細。

2. 多次重復：理解并記住的內容越多，背書就越容易。通過多次重復，可以加深對講義的理解和記憶。

3. 多種感官參與：嘗試將講義的內容視覺化，并在背書時想象具體情景，同時使用筆和紙記錄關鍵點，多感官的參與有助于記憶。

4. 創造關聯：嘗試將講義中的各個知識點與實際工作或生活場景聯系起來，創造關聯有助于記憶。

5. 定期復習：遺忘曲線表明，記憶的內容會隨著時間的推移而減弱。因此，定期復習非常重要。

6. 睡眠中的記憶：睡覺時大腦仍在工作，可以鞏固對講義內容的記憶。

7. 測試自己：嘗試自己測試已經背過的內容，有助于加深記憶。

8. 尋求幫助：如果發現自己在背書上遇到困難，不要害怕尋求幫助。可以向朋友或家人解釋概念，或查找相關的解釋，以加深理解。

9. 持之以恒：背書需要時間和毅力，堅持不懈是成功的重要因素。

請記住，每個人的學習方式和記憶方式都是不同的，找到適合自己的方法，并持之以恒地應用，是成功背書的的關鍵。祝你順利通過一級建造師考試！

為了幫助您更好地記憶講義內容，可以嘗試以下方法：

1. 制定合理的學習計劃，每天分配一定的時間來學習講義內容，并確保自己能夠按時完成。

2. 建立知識體系：將講義中的知識點按照一定的邏輯順序整理成一個體系，有助于記憶和理解。

3. 制作記憶卡片：將講義中的重要知識點制作成小卡片，隨身攜帶，隨時復習。

4. 聯想記憶：將講義中的知識點與實際生活或工作經驗聯系起來，有助于記憶。

5. 定期復習：定期復習講義中的內容，有助于鞏固記憶。

6. 保持積極心態：保持積極樂觀的心態，相信自己能夠記住講義中的內容，有助于提高記憶效率。

同時，要保持充足的睡眠和健康的飲食，這些因素對記憶也有重要影響。記住，最重要的是持之以恒，相信您一定可以把一級建造師講義背下來。祝您考試順利！

把一級建造師講義背下來的注意事項如下：

制定并堅持執行學習計劃。學習計劃有助于系統地復習講義內容，有助于保證每天的學習時間，有助于保持學習的積極態度。

理解講義中的基本概念和原理。理解比死記硬背更高效，只有理解了講義中的基本概念和原理，才能更容易地記住它們。

不斷地重復和回顧。記憶遵循“艾賓浩斯遺忘曲線”，剛學過的知識會很快忘記，所以要定期重復和回顧講義內容，有助于加深記憶。

嘗試用自己的話總結和復述。在背誦時，試著用自己的話總結和復述講義中的主要內容，有助于更深入地理解和記憶。

創造學習環境，屏蔽外界干擾。在背誦講義時，應遠離手機、電腦等容易分散注意力的物品，創造一個有利于集中注意力和記憶的環境。

睡眠充足，飲食健康。保證充足的睡眠和健康的飲食，有助于提高記憶力和學習效率。

保持積極和自信的心態。積極自信的心態有助于更好地理解和記憶講義內容。

遇到困難時，尋求幫助。如果在學習過程中遇到困難，可以向老師、同學或專業人士尋求幫助，他們可能會提供有益的建議和啟示。

遵循以上的注意事項，背誦一級建造師講義的過程將會更加高效和順利。