孩子們學(xué)中國(guó)舞蹈的好處

舞蹈借助音樂(lè)、動(dòng)作、神態(tài)、體態(tài)來(lái)抒發(fā)內(nèi)心感受，讓人不知不覺(jué)地受到藝術(shù)表演的感染，增強(qiáng)對(duì)生活的熱愛(ài)，同時(shí)學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)美、感受美。那么，女性學(xué)習(xí)中國(guó)舞蹈有哪些益處呢？接下來(lái)，我們?yōu)榇蠹覅R總了女性學(xué)習(xí)中國(guó)舞蹈的益處，希望能給予大家一些參考。

1、塑造優(yōu)美形體

通過(guò)練習(xí)中國(guó)舞的技巧動(dòng)作，比如要挺直胸部、抬高頭部、收緊腹部，可以讓他們站姿更加挺拔，體態(tài)更加勻稱(chēng)，同時(shí)還能改善含胸駝背、肩膀前聳等不良體態(tài)。

2、增加肢體靈活性和柔韌性

民族舞蹈的學(xué)習(xí)需要反復(fù)練習(xí)壓腿、劈腿、后腰等基本動(dòng)作，因此通過(guò)學(xué)習(xí)民族舞蹈能夠增強(qiáng)身體的柔韌能力，提升動(dòng)作的敏捷性。

3、增強(qiáng)吃苦能力，磨練心智毅力

任何舞蹈類(lèi)型的學(xué)習(xí)都離不開(kāi)基礎(chǔ)訓(xùn)練環(huán)節(jié)。基礎(chǔ)訓(xùn)練過(guò)程通常伴隨著身體上的不適。這種訓(xùn)練能夠塑造學(xué)員堅(jiān)韌不拔的品格，增強(qiáng)克服困難的勇氣。

4、提高身體素質(zhì)

跳舞需要消耗一定體力，練習(xí)后常常能刺激食欲，改善消化功能，提升免疫力，降低生病的概率。

5、提高合作能力和集體榮益感

舞蹈包含獨(dú)舞，也有雙人舞，還有集體舞，這些舞蹈需要雙方協(xié)調(diào)一致才能完成，因此能夠鍛煉團(tuán)隊(duì)意識(shí)，促使人們主動(dòng)遵守規(guī)定和秩序，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力。

6、培養(yǎng)審美情感

舞蹈借助音樂(lè)、動(dòng)作、表情、姿態(tài)來(lái)展現(xiàn)人的內(nèi)心感受，讓人不知不覺(jué)地受到藝術(shù)表演的感染，從而更加熱愛(ài)生活，并且能夠發(fā)現(xiàn)美、感受美。

7、增強(qiáng)自信心

舞蹈表演可以提升個(gè)人的演繹技巧，幫助克服舞臺(tái)緊張，增強(qiáng)表現(xiàn)水平，使人更加自信，同時(shí)也能優(yōu)化心理狀態(tài)。

8、促進(jìn)智力發(fā)展

舞蹈借助身體姿態(tài)、動(dòng)作表現(xiàn)和目光交流來(lái)傳達(dá)情感，在舞蹈活動(dòng)期間能夠激發(fā)人的想象空間和創(chuàng)造能力，特別是自己編排自己表演的舞蹈，有助于提升思維能力。

拓展：孩子學(xué)舞蹈的黃金期是幾歲

孩子學(xué)舞蹈不宜太早

許多人期望借助舞蹈訓(xùn)練來(lái)塑造孩子的儀態(tài)風(fēng)范，部分家長(zhǎng)甚至將蹣跚學(xué)步的三四歲幼兒送入舞蹈教室。然而根據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)，許多成年人后天形成的脊柱問(wèn)題，其根源在于幼年時(shí)期不恰當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)，因此舞蹈訓(xùn)練并非年紀(jì)越小越理想。

舞蹈本質(zhì)上是一種鍛煉身體機(jī)能的活動(dòng)，過(guò)早參與舞蹈訓(xùn)練會(huì)對(duì)孩子的肌肉和骨骼成長(zhǎng)產(chǎn)生負(fù)面影響。權(quán)威人士指出，四歲是開(kāi)始學(xué)習(xí)舞蹈最為適宜的年紀(jì)。

兒童舞蹈作為一項(xiàng)休閑活動(dòng)短期舞蹈培訓(xùn)，對(duì)身體素質(zhì)的限定并不嚴(yán)苛，只要孩子沒(méi)有明顯的生理障礙，都可以參與其中。然而，這項(xiàng)活動(dòng)所能帶來(lái)的諸多好處，并非立竿見(jiàn)影就能感知，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能收獲更多。相對(duì)而言，職業(yè)舞蹈訓(xùn)練對(duì)身體形態(tài)、體重控制以及身高等方面有著更為細(xì)致的要求。家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的具體條件，選擇讓孩子參與業(yè)余性質(zhì)的舞蹈訓(xùn)練，或者進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的舞蹈學(xué)習(xí)。

最好4歲開(kāi)始學(xué)習(xí)舞蹈

孩子學(xué)習(xí)舞蹈的最佳年齡是7到10歲短期舞蹈培訓(xùn)，因?yàn)樵谶@個(gè)階段，他們的身體骨骼已經(jīng)發(fā)育得比較成熟了。然而，如果家長(zhǎng)希望孩子能夠?qū)ξ璧府a(chǎn)生興趣，那么就應(yīng)該從3到4歲開(kāi)始培養(yǎng)，在幼兒園期間可以讓孩子參與一些簡(jiǎn)單的舞蹈活動(dòng)，以此來(lái)提升他們的協(xié)調(diào)能力，比如做一些兒童舞蹈，這些活動(dòng)并不需要太多的基本功訓(xùn)練。等到5歲以后，就可以對(duì)孩子進(jìn)行一些較為系統(tǒng)的少兒舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練了。

五到七歲這個(gè)階段，是接觸舞蹈的基礎(chǔ)時(shí)期，不建議過(guò)早練習(xí)劈腿、深度彎腰這類(lèi)技巧性強(qiáng)的動(dòng)作,應(yīng)該用正面的引導(dǎo)方法,鼓勵(lì)孩子對(duì)著鏡子觀(guān)察肢體表現(xiàn),慢慢激發(fā)他們對(duì)舞蹈的喜愛(ài)。持續(xù)練習(xí)大約兩年以后,就可以開(kāi)始教授更加規(guī)范的專(zhuān)業(yè)基本功了。

孩子天資聰穎，對(duì)舞蹈充滿(mǎn)熱情，渴望系統(tǒng)學(xué)習(xí)舞蹈，最好等到年滿(mǎn)十歲再開(kāi)始。專(zhuān)業(yè)舞蹈訓(xùn)練強(qiáng)度高，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，這對(duì)十歲以下孩子的身體發(fā)育非常不利。

此處尚需說(shuō)明，為三歲以下兒童開(kāi)設(shè)的部分優(yōu)質(zhì)學(xué)前教育機(jī)構(gòu)，特意安排了奧爾夫音樂(lè)項(xiàng)目，該項(xiàng)目融合了兒童舞蹈的基礎(chǔ)訓(xùn)練。此類(lèi)教育旨在喚醒并發(fā)展孩子們內(nèi)在的韻律感和節(jié)奏意識(shí)，課程安排通常圍繞自主娛樂(lè)、自發(fā)活動(dòng)以及模仿性練習(xí)展開(kāi)，代表了一種新穎的幼兒藝術(shù)教育途徑。

小孩子思考方式偏向具體化、形象化、生動(dòng)化。因此，形態(tài)優(yōu)美、動(dòng)作活潑的舞蹈配合充滿(mǎn)詩(shī)意意境的樂(lè)曲，馬上就能讓孩子心生喜愛(ài)和憧憬，點(diǎn)燃他們學(xué)習(xí)舞蹈的愿望。家長(zhǎng)在引導(dǎo)孩子時(shí)，要注重觸動(dòng)孩子內(nèi)心，示范和講解時(shí)，務(wù)必將最精準(zhǔn)、最動(dòng)人的神態(tài)和動(dòng)作展示給孩子，讓藝術(shù)之美讓孩子沉浸于美的世界里。